Hiện nay, vấn đề béo bụng đang được nhiều chị em quan tâm. Nó không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới tâm trạng của nhiều chị em. Không ít người nghe nói rằng việc giảm mỡ bụng bằng yến mạch rất hiệu quả. Vậy thực hư của phương pháp này như thế nào?

Để có một thân hình như mong muốn, chúng ta luôn phải bỏ ra khá nhiều công sức nếu vẫn muốn đảm bảo sức khỏe, dù giảm cân nhưng vẫn giữ được cân bằng cho cơ thể khỏe đẹp. Nhưng dường như không có phương pháp nào có thể hoàn hảo, chính vì thế chúng ta vẫn phải đầu tư thời gian, công sức tìm hiểu, thử nghiệm hết phương pháp này đến phương pháp khác, hay hết thực phẩm giảm cân này đến thực phẩm giảm cân khác, để có một thực đơn hợp lý nhất hay một phương pháp kiểm soát cân nặng hợp lý nhất, mà vừa phải đảm bảo an toàn, lại phải vừa phải dễ thực hiện và hiệu quả.

1.Yến mạch là gì?

yen-mach-giam-beo
yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao

Yến mạch là một loại ngũ cốc, được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga Đức, Úc…có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất. Vì thành phần của yến mạch tốt như vậy nên nó được mệnh danh là vua của các loại ngũ cốc, vừa có tác dụng như một loại thực phẩm bổ dưỡng, vừa có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Do thành phần yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan, nên giảm được lượng cholesterol xấu trong máu (cholesterol LDL) mà không gây tác hại đến các cholesterol tốt HDL, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì.

2.Yến mạch có phải là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả?

Yến mạch là một thành phần vô cùng quan trọng, không thể thiếu khi đề cập tới cách giảm mỡ bụng nhanh với yến mạch tại nhà. Với hàm lượng chất xơ chiếm 40% tổng các chất có chứa trong 100g yến mạch. chúng làm cho chúng ta cảm thấy no hơn, vì chất xơ trong đường tiêu hóa sẽ chiếm một lượng lớn không gian. Điều này có nghĩa là chúng ta cảm thấy thỏa mãn hơn sau bữa ăn, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, và ít thèm ăn hơn.

oat-milk
yến mạch giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Hơn nữa chất xơ cũng cung cấp cho một chế độ ăn uống lành mạnh mà không cần thêm calo vì cơ thể không thể tiêu hóa chất xơ.Một nghiên cứu cho thấy khi người lớn cho thêm lượng chất xơ gluten beta vào khẩu phần ăn trong 6 tuần, trọng lượng cũng như mức độ thèm ăn của họ giảm đáng kể,và còn loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Chính vì thế rất nhiều người ưu dùng giảm mỡ bụng tại nhà với yến mạch vì nó không những có tác động hiệu quả đến cân nặng như mong muốn của chúng ta, mà nó còn có tác động tốt đến sức khỏe, có nguồn gốc tự nhiên nên rất an toàn. Hơn nữa sử dụng yến mạch lại có thể chế biến rất nhiều món khác nhau, khiến cho việc ăn kiêng của chúng ta không còn khổ sở như mọi người vẫn thường làm.

Yến mạch được sử dụng như một thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Để giảm cân hiệu quả và thành công chị em cần phải kiên trì những như tập luyện tốt , cùng với chế độ ăn kiêng hiệu quả. Chị em có thể kết hợp với với Bột Giảm Cân Demetra để giảm mỡ bụng nhanh vừa an toàn, đơn giản, tiện lợi mà chi phí không cao. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không sử dụng yến mạch để bạn có một cơ thể khỏe đẹp như mong đợi nhỉ?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here