Chị em làm việc tại công sở hay có nỗi lo chung đó là vòng 2 dễ phát triển thành bánh mì.

Tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, cộng thêm chế độ ăn uống nhiều khi không hợp lý thành ra mỡ thừa tích tụ tại bụng ngày càng nhiều lên. Nỗi ưu tư phải tìm cách giảm béo bụng khiến nhiều chị em đổ xô đi mua thuốc giảm cân, hoặc áp dụng giảm béo bụng cấp tốc. Chị em văn phòng có thể tham khảo thêm 5 cách giảm béo bụng rất hay ở đây mà chúng tôi đã đúc kết lại để thực hiện cho mình nhé.

1.Tập những bài tập giảm mỡ bụng

Những bài tập đơn giản chị em có thể tập luyện hàng ngày ở nhà, những bài tập này tập trung vào phần bụng nhằm làm tiêu hao đi mỡ bụng đồng thời làm săn chắc cơ thể. Có một số bài tập được áp dụng nhiều nhất  như:

  • Bài tập xoay: bạn nằm thẳng trên sàn, hoặc giường nhà bạn, giơ từng chân một lên cao xoay vòng theo chiều kim đồng hồ 5 vòng, hết chân phải bạn chuyển sang chân trái
  • Bài tập gập người: đứng dang 2 chân bằng vai giữ thẳng chân và cúi gập người xuống, mỗi ngày tập đều đặn 15 phút.
  • Bài tập gập bụng văn người: nằm xuống sàn, vặn sang bên phải, vặn sang bên trái, tập 10-15 lần để cho cơ bụng săn chắc, những bài tập giảm béo bụng nhanh này được áp dụng thường xuyên sẽ sớm cho chị em văn phòng có vòng 2 săn chắc nhanh chóng, giảm đi được lượng mỡ thừa nhiều bất ngờ.

2.Giảm béo với rượu gừng

Gừng làm sạch đem ngâm với rượu. Hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy lấy rượu gừng ra xoa lên vùng bụng mát xa cho nó. Rượu gừng thấm qua lớp da và làm tan mỡ bụng nhanh gấp 4 lần. Lưu ý sau khi mát xa xong nhớ làm sạch vùng bụng do rượu gừng khá nóng có thể làm da nổi mụn.

3.Muối rang nóng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

muoi-rang-giam-can

Muối trắng có thể giúp bạn giảm béo bụng rất tốt, chị em sau sinh cũng dùng cách này để làm giảm mỡ bụng thường xuyên. Mỗi tuần chỉ cần thực hiện 2 lần/ 1 tuần. Muối được rang nóng cho săn trắng lại, bỏ vào miếng vải buộc lại, khi nhiệt độ còn khoảng 50-60 độ c bạn mang chườm nóng nó trên vùng bụng đến khi túi muối đã nguội hẳn.

4.Giảm béo bụng với trái bưởi

buoi-giam-can

Lâu nay bưởi được biết đến vì nó có rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Trong đó, bưởi được biết đến với liệu pháp là cách giảm béo bụng nhanh nhất mà nhiều người quen sử dụng. Bưởi có khả năng làm tan mỡ đi, khiến cho vùng bụng săn chắc. Chị em văn phòng có thể thường xuyên cùng nhau ăn bưởi vừa ngon, vừa bổ lại còn làm vòng 2 của mình đẹp hơn, ít mỡ dần đi.

5.Ăn kiêng giảm béo bụng với yến mạch

yen-mach-giam-can-4

Ăn kiêng để giảm cân đã là chuyện rất thường xuyên với chị em phụ nữ trong khối văn phòng.Phương pháp giảm cân bằng yến mạch này bắt nguồn từ châu Âu có thể dễ dàng áp dụng cho bạn.Hàng ngày trong những bữa ăn kiêng, bạn nấu yến mạch thành cháo, làm món soup ăn thay cơm để giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể, tăng cường chất xơ và một số chất khác có khả năng đốt mỡ thừa, từ đó lượng mỡ bụng của bạn vùng chứa nhiều mỡ thừa nhất sẽ dần giảm đi đáng kể.

Chị em văn phòng có thể áp dụng nhiều phương pháp với nhau giúp chị em có thể giảm béo bụng cấp tốc để sớm có lại vòng bụng như ý. Lưu ý với chị em thường ngày hãy uống đủ nước, nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể đừng nhịn ăn nhé. Bạn có như vậy thì giảm béo bụng và giảm cân mới thực sự hiệu quả và an toàn được.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here